Estás à procura de uma solução para que os Treinos no Rolo deixem de ser monótonos?

» Sim! Quero Evoluir no Treino de Rolo

Afinal, o que é exatamente o Rolo de Treino Expert?


O Curso Rolo de Treino Expert é um conjunto de 14 aulas onde vais aprender a treinar corretamente no rolo, quais os métodos mais eficazes para evoluíres treinando pouco tempo, e como deves programar os teus treinos ao longo das várias semanas.

Construí este conteúdo partindo do básico, desde a pessoa que nem sequer tem rolo e tenciona adquirir um, até à pessoa que tem um rolo topo de gama. As gravações foram feitas num rolo bastante comum, e dou documentos de suporte em PDF com alternativas de treino para rolos mais avançados (por exemplo rolos de potência).

Qual o conteúdo do curso?

Aula 1 » Porquê Treinar no Rolo
Aula 2 » Rolo Livre
Aula 3 » Rolo Fixo (Parte I)
Aula 4 » Rolo Fixo (Parte II)

Aula 5 » Spinning Bike
Aula 6 » Requisitos Essenciais
Aula 7 » Parâmetros de Treino

Aula 8 » Treino em Pirâmide
Aula 9 » Treino Intervalado
Aula 10 » Treino de Força

Aula 11 » Treino de Velocidade
Aula 12 » Treino Misto
Aula 13 » Constrói o teu Plano de Treino (Parte I)
Aula 14 » Constroí o teu Plano de Treino (Parte II)

E ainda, ferramentas de apoio ao treino

  • 6 PDF's com Sugestões de Treino

    Nada como ter um suporte em PDF ou em papel, para assim poder fazer os meus próprios planos de treino consultando sempre que achar necessário.

  • Espaço interativo para dúvidas

    Dúvidas vão surgir, problemas vão aparecer durante a tua jornada. Como os ultrapassar? Com a ajuda do formador e de todos os formandos, através da troca de experiências.

  • Não tenho por hábito treinar em rolo, mas quando o fazia já era uma "maçada", agora sempre que necessito de recorrer ao rolo tenho outros métodos de trabalho, que não seja só pela frequência cardíaca. Além disso, parece-me mais eficaz, inicialmente, utilizar o rolo para melhorar a velocidade de uma forma mais específica e controlada (sem trânsito, por exemplo).
    Isabel Augusto
  • Consegui uma rotina de treino mais estável e isso fez com que praticamente eu não ande mais para trás na condição física. Não participo de competições, mas tenho sido mais rápido e menos cansado em todos circuitos que pedalo.
    Eugenio Arsenovicz
  • Como o tempo para treinar não é muito, ajudou a melhorar a técnica a aplicar e a aproveitar melhor o tempo de treino.
    Nuno Costa

Qual o valor do curso Rolo de Treino Expert?

29,90€

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Garantia Incondicional de 30 Dias

Eu realmente acredito no poder deste método como forma de evoluir rápido a resistência no ciclismo. Por isso, eu ofereço-te uma garantia de 30 dias, que te dá tempo para assistir todo o curso e aplicares as primeiras semanas de treino. Sendo bem direto contigo, funciona assim:

Se dentro de 30 dias a partir da tua inscrição, por algum motivo, não achares que fizeste um bom investimento, basta me enviares um email. Devolverei 100% do teu investimento. Sem letras miúdas.

Quem é o formador?

Tiago Torres é o criador da Academia Segredos do Ciclismo, a escola online dos ciclistas, e o formador do curso avançado do Segredos do Ciclismo.

Ao longo de um percurso já com 8 anos de experiência no ciclismo, tentou encontrar as respostas para alguns dos seus fracassos enquanto corredor, e acabou por descobrir que outros ciclistas passavam pelos mesmos problemas que ele: falta de tempo para os treinos, fracos resultados, desorientação no treino, e pouca motivação para treinar.

Com uma larga experiência no ciclismo nas camadas jovens, acabou por descobrir um método que permitia aos ciclistas obter um bom equilíbrio entre o tempo para estudar e o tempo para treinar, e mesmo assim ter bons resultados.

Hoje, aos 26 anos, sente que a sua missão é ajudar outros ciclistas a realizar os seus sonhos, dando-lhes as oportunidades que ele não teve na sua época: O conhecimento e as ferramentas certas para ter resultados desportivos satisfatórios, aproveitando o tempo ao máximo para poder desfrutar da sua vida pessoal e profissional com mais qualidade.

Para isso ele criou uma comunidade com dicas de ciclismo para que qualquer pessoa possa aprender e colocar em prática as dicas de treino. Subscreve o canal no Youtube e a página do Facebook aqui abaixo para te manteres sempre ligado com as novidades. 🙂

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F.A.Q. - Perguntas Frequentes

1) O que é o Curso Treino de Rolo Expert e para quem é indicado?

Neste conjunto de 14 aulas vais aprender como deves treinar corretamente no rolo, quais os métodos mais eficazes para evoluíres treinando pouco tempo, e como deves programar os teus treinos ao longo das várias semanas.

Construí este conteúdo partindo do básico, desde a pessoa que nem sequer tem rolo e tenciona adquirir um, até à pessoa que tem um rolo topo de gama. As gravações foram feitas num rolo bastante comum, e dou documentos de suporte em PDF com alternativas de treino para rolos mais avançados (por exemplo rolos de potência).

Tentei não excluir ninguém, e possibilitar a quem treina muito tempo da semana no rolo, a saber como deve fazer para melhorar o seu desempenho.

2) Qual a grande missão deste curso?

É um programa online que tem como missão mostrar a todos os seus alunos, que é possível a qualquer ciclista partir do seu estado de forma atual, para uma performance superior, treinando no rolo. Este é um programa que pretende romper com a ideia de que não ter tempo ou não ter material avançado são razões para não evoluir.

Este é um curso que (à semelhança de todos os cursos da nossa Academia) te vai ensinar e dar as ferramentas para fazeres o teu próprio plano de treinos, e pretende dar-te autonomia para fazeres uma melhor gestão do teu "vício" pelo ciclismo com as restantes facetas da tua vida, como o trabalho e a família.

3) Qual o material necessário para cumprir este método?

Um rolo de treino, um cronómetro e força de vontade para treinar (lógico que também vais precisar de uma bike e o respetivo equipamento, mas isso está implícito).

4) Qual o valor do curso?

O valor do Curso Rolo de Treino Expert é de 29,90€.

5) Fiz o pagamento via Transferência, quando receberei o meu acesso?

Se optares pelo pagamento com cartão de crédito ou paypal, todo o processo será automático e receberás logo de seguida o teu acesso, assim como um email com o teu login e senha.

Se optares pela opção de transferência bancária, deves aguardar que a nossa equipa processe a tua inscrição na área de membros. Esse processo pode demorar algumas horas. Depois receberás igualmente um email com os dados de acesso à plataforma de alunos e poderás assistir de imediato ao curso.

6) Quando começam as aulas?

As aulas começam assim que sua inscrição for aprovada. Quando o teu pagamento for aprovado, irás receber um email com o login e senha para começares a assistir as aulas do curso Rolo de Treino Expert. As aulas serão libertadas faseadamente, um módulo por dia, para que tenhas tempo de implementar e não ficares sobrecarregado com informação.

7) Terei suporte ao longo das aulas?

Sim. Em cada aula tens um espaço de perguntas e respostas para enviares as tuas dúvidas caso algo não tenha ficado claro. O Rolo de Treino Expert é um curso online, mas não ficarás sozinho. Eu estarei lá para te ajudar com todas as questões. Afinal essa é a minha função enquanto professor e formador deste curso. 🙂

Ainda tens alguma dúvida?

Fala com a nossa equipa e esclarece todas as tuas questões

  • E-mail

    Entra em contacto para o e-mail:
    ttorres@segredosdociclismo.com