Neste curso vais conhecer como o nosso corpo reage nos diferentes tipos de subida, e vais perceber quais sãos as métricas mais importantes que deves acompanhar. Vais aprender a treinar da forma correta para cada tipo de subida, e também aprenderás algumas das principais táticas de corrida para provas com muito desnível acumulado.

Falta-te tempo para os treinos? Chegas a casa à noite e fica difícil sair em segurança? Está a chover ou muito frio? Se queres evoluir mas não tens tempo ou forma de treinar no exterior, neste curso vou ensinar-te métodos para evoluíres treinando no Rolo!

A Drª Isanete Alonso, Nutricionista e formadora deste curso, vai mostrar-te como é possível obteres  melhor rendimento, através de uma alimentação correta, saudável, e adequada às necessidades energéticas exigentes do ciclismo.

O curso que te vai mostrar como é possível evoluír bastante ao longo de 4, 8, 12, ou 16 semanas, apenas com um medidor de velocidade, mesmo que não tenhas muito tempo disponível para treinos.

O curso mais avançado para ciclistas de competição, que te dará autonomia total para gerires a tua temporada desportiva com maior rigor e eficácia, para que saibas exatamente o que treinar durante cada um dos 365 dias do ano.