O objetivo dessa página é reunir as melhores informações sobre Como Acompanhar e Adaptar a Carga de Treino.
Aqui tu vais aprender:
- Como trabalhar com softwares de gestão do treino (Strava, Garmin, Polar, etc)
- Quais os sinais que o teu corpo dá e que são um alerta para modificares o treino;
- Como perceber se o treino que estás a fazer está realmente adaptado a ti, ou se te está a prejudicar;
- Entender porquê e como a carga de treino deve ser modificada tendo em conta os parâmetros do treino;
Eis os vários artigos já publicados no blog sobre Acompanhar o Treino:
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