Nutrição

Como Poupar Dinheiro Fazendo Barras Caseiras

Como Poupar Dinheiro Fazendo Barras Caseiras

Olá ciclista 🙂 Gostavas de gastar menos nas barras que levas para treinos e provas? Gostavas de ter algum controlo sobre os ingredientes das mesmas? Gostavas de ter o prazer de fazer as tuas próprias barras caseiras? Hoje trago-te um vídeo especial que fiz com o nosso parceiro e patrocinador da nossa equipa de ciclismo. A empresa SERCAF. Desde há uns anos para cá, eles mostraram-me umas barras naturais que faziam. Quando provei, achei muito boas, e ficam muito económicas face ao preço de barras Continue lendo

Como Perder Peso no Ciclismo

Como Perder Peso no Ciclismo

Olá ciclista 🙂 Esta semana lançamos o segundo episódio da rubrica Segredos do Ciclismo Responde. Recebemos sempre várias perguntas, e uma que nos fizeram chamou-nos a atenção por ser frequente, e porque sentimos que ainda não tínhamos feito nenhum vídeo abordando este tema com mais profundidade. A grande pergunta que respondemos neste vídeo é: Como perder peso no ciclismo? Provavelmente é uma questão que já fizeste a ti próprio em algum momento. Neste vídeo eu e o Simão falamos sobre quais as duas formas que existem Continue lendo

Gel energético para ciclistas: Tudo o que precisas de saber

Gel energético para ciclistas: Tudo o que precisas de saber

O gel energético é um dos tipos de suplementação mais comum no ciclismo. Ele surgiu para ser prático de levar, fácil de consumir, e fornecer energia rapidamente. No entanto, ainda existem muitos ciclistas que pensam que o gel energético vai resolver todos os seus problemas de falta de forças, e vai fazer milagres nas competições. Lamento desiludir, mas NÃO! Os géis são práticos, sim, ajudam sim, mas não vão ser a solução para a falta de preparação. É importante dizer que ninguém aqui, (eu incluido) Continue lendo