Como Treinar a Recuperação

Olá ciclista 🙂

Certamente já tiveste curiosidade em (pelo menos uma vez na vida) viver a experiência de participar de uma prova por etapas, certo?

Sei que muitos de vocês já participaram em algumas, uns pelo divertimento, outros de uma forma mais competitiva. Mas ainda existe muita gente que talvez gostasse de experimentar mas tem medo de se dar mal.

Acho que é um receio natural. Afinal eu quando fiz a minha primeira volta por etapas apanhei um empeno daqueles que nem é bom lembrar… 🙂

Quero falar-te sobre uma capacidade física que advém da capacidade aeróbia, e que muitos ainda desconhecem, que é a RECUPERAÇÃO.

Esta é uma componente importante da resistência aeróbia, e ela tem muita preponderância nas provas por etapas!

Por isso, se tu queres aprender a trabalhar a recuperação, e preparar-te melhor para provas de vários dias, este vídeo encaixa que nem uma luva para ti:

[Vídeo] Como Treinar a Recuperação

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