O que é exatamente o Nutrição do Ciclista?



Nutrição do Ciclista é um curso 100% online que te vai mostrar como é possível obter  melhor rendimento do ciclismo, através de uma alimentação correta, saudável, e adequada às necessidades energéticas exigentes do ciclismo.

Por ser uma modalidade de resistência, onde o peso do atleta tem cada vez mais interferência na performance, é pertinente ter conhecimentos na área de nutrição, que nos permitam saber gerir a nossa alimentação diária, a nossa alimentação para os treinos ou competições, e a nossa suplementação.

Para que isso seja possível, trazemos até ti uma parceria com uma nutricionista especializada em ciclismo, Drª Isanete Alonso, que além de ter sido atleta de ciclismo de longas distâncias, trabalhou ainda em tese de Doutoramento com ciclistas federados ao longo da sua carreira académica.

Acreditamos que, para assuntos altamente especializados, necessitamos das pessoas altamente especializadas, para nos trazer a informação certa. Por isso, o curso Nutrição do Ciclista vem colmatar a necessidade dos nossos ciclistas em aprenderem os conceitos por trás das ciências da nutrição, que os podem ajudar a ser mais saudáveis, melhorar a sua composição corporal, e obter melhor performance no seu desporto favorito.

Conhece o Programa

Durante o curso vais percorrer o passo-a-passo dos conceitos importantes que deves considerar, na hora de te alimentares corretamente, promovendo hábitos saudáveis, conhecendo as características dos alimentos, e os métodos mais eficazes para obter melhor rendimento no ciclismo.

  • MÓDULO 1: Conceitos Básicos de Nutrição

    Neste módulo vais aprender sobre a nutrição, sobre os macronutrientes e os micronutrientes e como eles funcionam. A relação dos nutrientes com o desporto e a resposta fisiológica do organismo. As necessidades específicas para o desempenho desportivo.


DISPONÍVEL A PARTIR DE:

MAIO

17

  • Quinta, 17 de Maio.
  • MÓDULO 2: Alimentação e Nutrição Diária

    Este será um módulo muito específico e muito importante pois, a tua alimentação diária será o condicionante para aumentar a tua resistência e proteção contra as agressões sofridas diariamente pelo atleta e pelo aumento da necessidade de energia.


DISPONÍVEL A PARTIR DE:

MAIO

31

  • Quinta, 31 de Maio.
  • MÓDULO 3: Alimentação em Treino e em Competição

    Neste módulo vais aprender como organizar a tua dieta detalhadamente durante o período de treinos, o tipo de treino e as competições. Tempo e momentos, como funciona a janela metabólica. Os perdedores de Sódio. Além de aprender sobre a dieta de descarga, seus benefícios e a forma prática de execução.


DISPONÍVEL A PARTIR DE:

JUNHO

7

  • Quinta, 7 de Junho.
  • MÓDULO 4: Perda de peso: alimentos, métodos, e comportamentos adequados

    Aqui serão tratados os aspetos relacionados a como perder peso, alteração dos hábitos alimentares, alteração do tipo de regime alimentar. Vegetariano e vegano. Serão abordados também os comportamentos alimentares e a psicologia da alimentação.


JUNHO

14

  • Quinta, 14 de Junho.

DISPONÍVEL A PARTIR DE:

  • MÓDULO 5: Suplementação Desportiva para Ciclistas

    Este módulo tem muita relevância e será direcionado na suplementação, iniciando com os alimentos e elementos ergogénicos, passando para a suplementação formal, os prós e contras da utilização de certos suplementos, e aqueles que realmente funcionam e que são cientificamente comprovados.


DISPONÍVEL A PARTIR DE:

JUNHO

21

  • Quinta, 21 de Junho.

E ainda, ferramentas de apoio ao estudo

  • PDF's de apoio para consulta

    Após terminar cada aula, iremos facultar um PDF com a informação mais relevante, e alguma informação complementar que seja pertinente para os temas abordados.

  • Espaço interativo para dúvidas

    Dúvidas vão surgir, problemas vão aparecer durante a tua jornada. Como os ultrapassar? Com a ajuda do formador e de todos os formandos, através da troca de experiências.

Qual o valor do curso Nutrição para Ciclismo?

39,95

*Preço de Lançamento

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Garantia Incondicional de 30 Dias

Nós realmente acreditamos nos conhecimentos que transmitimos neste curso, como um guia para te alimentares de forma mais saudável e adequada às necessidades do ciclismo, enquanto modalidade de resistência. Por isso, oferecemos-te uma garantia de 30 dias, que te dá tempo para assistir todo o curso e colocares em prática tudo o que te vamos ensinar. Sendo bem diretos contigo, funciona assim:

Se dentro de 30 dias a partir da tua inscrição, por algum motivo, não achares que fizeste um bom investimento, basta nos enviares um email. Devolveremos 100% do teu investimento. Sem letras miúdas.

Quem são os formadores?

Drª Isanete Alonso será a formadora deste cursoHispano-Brasileira, nascida no Paraná, mas atualmente a viver em Portugal, desde 2009. Já trabalhou em vários países, desde o Brasil, Venezuela, Espanha, e agora em Portugal.

Foi atleta federada em Mountain Bike enquanto esteve na Venezuela, tendo inclusive participado em provas na África do Sul, como o caso da Cape Epic.

Por mais do que uma vez, esteve também envolvida em travessias de longa distância internacionais, como a Travessia dos Pirinéus ou os Caminhos de Santiago desde Saint Jean Pied de Port, em França, até Santiago de Compostela.

É professora na Universidade Atlantica, estudante de Doutoramento em Doenças Metabólicas e do Comportamento Alimentar pela Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa.

Mestre em Ciências da Nutrição, Especialidade Nutrição Humana, pela Universidad Simón Bolívar (Venezuela). Nutricionista pela Universidade Federal do Paraná (Brasil) pela Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação da Universidade do Porto e pela Universidad Complutense de Madrid.

Diretora Clínica da Clínica Universitária da Universidade Atlântica e Nutricionista no mesmo serviço (desde Maio de 2016).

Trabalha ainda como Nutricionista Coordenadora da Especialidade de Nutrição junto ao Conselho Clínico do Hospital Saint Louis (Outubro de 2015), e também como Nutricionista da Clínica do Hospital Saint Louis do Campo Grande (Janeiro de 2010).

Tiago Torres será o coadjuvante nesta formação, tendo um papel de direção e moderação do curso, bem como papel de instigar o debate e trazer à discussão temas do interesse dos ciclistas para serem debatidos durante as aulas.

É o criador da Academia Segredos do Ciclismo, uma plataforma online dedicada à formação na área do ciclismo, principalmente focada em ajudar ciclistas a tornarem-se mais eficientes e mais autónomos na sua prática do ciclismo.

Ao longo de um percurso já com 10 anos de experiência no ciclismo, procura trazer sempre novos conteúdos através do blog e das redes sociais, assim como também formar jovens atletas através da equipa de ciclismo SC Bike Team.

Ex Ciclista Federado entre 2007 e 2009

Treinador de ciclismo desde 2011

Licenciado em Educação Física e Desporto pelo Instituto Superior da Maia

Curso de Treinador de Ciclismo Grau II pela Federação Portuguesa de Ciclismo

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F.A.Q. - Perguntas Frequentes

1) O que é o Nutrição do Ciclista e para quem é indicado?

Este é uma formação de 5 sessões em direto, de 1h30 cada uma, onde vais aprender a saber distinguir o que deves e não deves comer, como deves comer, que características deve ter a dieta de um ciclista, quais as melhores formas de controlar o peso, como se suplementar corretamente, entre outros tópicos importantes.

Esta formação tem como objetivo dar-te autonomia para poderes chegar ao restaura,te ou cozinhar em casa, estando ciente de quais são as melhores opções alimentares para cada momento da tua rotina.

É indicado a todos aqueles que sentem necessidade de se alimentarem melhor, mas sentem que precisam de ter conhecimentos necessários para que isso se concretize.

2) Qual a grande missão deste curso?

Costumamos dizer que o sucesso no ciclismo resume-se a 50% Determinação e 50% Conhecimento. Nós estamos cá para contribuir com os 50% de conhecimento. Queremos dar-te as bases para que saibas como te alimentar para cada situação. Seja para saúde, para perder peso, ou mesmo para melhorar a performance.

Resta-te depois arregaçar as mangas e trabalhar com os 50% de determinação, para que aquilo que aprenderes connosco não fique esquecido na gaveta, e faças uso do conhecimento no teu dia-a-dia.

A nossa grande missão passa por dar-te a autonomia para que consigas fazer uma melhor gestão da tua alimentação, e assim desfrutares melhor da tua prática do ciclismo.

3) Qual o valor do curso?

O valor do curso Nutrição do Ciclista é de 39,95€ nesta que será a turma de lançamento.

4) Quando começam as aulas?

As aulas começam no dia 17 de Maio, e serão transmitidas em Direto para todos os alunos.

Mesmo que por ventura não consigas estar presente em direto em algum dos dias, não tem problema, uma vez que terás sempre acesso à gravação das aulas.

Além disso, mesmo após terminar o curso, terás acesso a todos os conteúdos.

5) Terei suporte ao longo das aulas?

Sim. Em cada aula tens um espaço de perguntas e respostas para enviares as tuas dúvidas caso algo não tenha ficado claro. O Nutrição do Ciclista é um curso online, mas não ficarás sozinho. Estaremos lá para te ajudar com todas as tuas questões. Afinal essa é nossa função enquanto formadores deste curso. 🙂

6) Qual o horário das aulas?

As aulas serão dadas todas as Quintas à noite, 22h de Lisboa, 18h de Brasília, até se completarem todos os módulos. Decidimos neste horário por ser o encontro mais justo entre os ciclistas Portugueses e Brasileiros, já que ambos fazem mais de 90% dos nossos seguidores.

Daí que entendemos que este é o horário que melhor se encaixa para esse efeito. Lembrando sempre que ainda temos a gravação que poderá ser vista e revista sempre que o aluno quiser.

7) Se eu não puder assistir às aulas em direto, terei na mesma acesso à gravação?

Sim. Todos os alunos que se inscreverem no curso Nutrição do Ciclista terão acesso à gravação de todas as aulas.

Além disso, poderão ver e rever as vezes que quiserem, e terão acesso às mesmas por tempo ilimitado.

Ainda tens alguma dúvida?

Fala com a nossa equipa e esclarece todas as tuas questões

  • E-mail

    Entra em contacto para o e-mail:
    ttorres@segredosdociclismo.com

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