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Afinal, o que é exatamente o Rolo de Treino Expert?
O Curso Rolo de Treino Expert é um conjunto de 14 aulas onde vais aprender a treinar corretamente no rolo, quais os métodos mais eficazes para evoluíres treinando pouco tempo, e como deves programar os teus treinos ao longo das várias semanas.
Construí este conteúdo partindo do básico, desde a pessoa que nem sequer tem rolo e tenciona adquirir um, até à pessoa que tem um rolo topo de gama. As gravações foram feitas num rolo bastante comum, e dou documentos de suporte em PDF com alternativas de treino para rolos mais avançados (por exemplo rolos de potência).
Aula 1 » Porquê Treinar no Rolo
Aula 2 » Treinar no Rolo Livre
Aula 3 » Treinar no Rolo Fixo (Parte I)
Aula 4 » Treinar no Rolo Fixo (Parte II)
Aula 5 » Spinning Bike
Aula 6 » Requisitos Essenciais
Aula 7 » Parâmetros de Treino
Aula 8 » Métodos de treino em Pirâmide
Aula 9 » Métodos de treino Intervalado
Aula 10 » Métodos de treino de Força
Aula 11 » Métodos de Treino de Velocidade
Aula 12 » Métodos de Treino Misto
Aula 13 » Constrói o teu Plano de Treino (Parte I)
Aula 14 » Constroí o teu Plano de Treino (Parte II)
6 PDF's com Sugestões de Treino
Nada como ter um suporte em PDF ou em papel, para assim poder fazer os meus próprios planos de treino consultando sempre que achar necessário.
Espaço interativo para dúvidas
Dúvidas vão surgir, problemas vão aparecer durante a tua jornada. Como os ultrapassar? Com a ajuda do formador e de todos os formandos, através da troca de experiências.
Inscreva-se Já no curso Rolo de Treino Expert!
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Garantia Incondicional de 30 Dias
Nós realmente acreditamos nos conhecimentos que transmitimos neste curso, como um guia para te alimentares de forma mais saudável e adequada às necessidades do ciclismo, enquanto modalidade de resistência. Por isso, oferecemos-te uma garantia de 30 dias, que te dá tempo para assistir todo o curso e colocares em prática tudo o que te vamos ensinar. Sendo bem diretos contigo, funciona assim:
Se dentro de 30 dias a partir da tua inscrição, por algum motivo, não achares que fizeste um bom investimento, basta nos enviares um email. Devolveremos 100% do teu investimento. Sem letras miúdas.
Tiago Torres é o formador deste curso. Ex Ciclista e Treinador de Ciclismo. É o criador da Academia Segredos do Ciclismo, uma plataforma online dedicada à formação na área do ciclismo, principalmente focada em ajudar ciclistas a tornarem-se mais eficientes e mais autónomos na sua prática do ciclismo.
Ao longo de um percurso já com 10 anos de experiência no ciclismo, procura trazer sempre novos conteúdos através do blog e das redes sociais, assim como também formar jovens atletas através da sua equipa de ciclismo SC Bike Team.
Ex Ciclista Federado entre 2007 e 2009
Treinador de ciclismo desde 2011
Licenciado em Educação Física e Desporto pelo Instituto Superior da Maia
Curso de Treinador de Ciclismo Grau III pela Federação Portuguesa de Ciclismo
1) O que é o Curso Treino de Rolo Expert e para quem é indicado?
Neste conjunto de 14 aulas vais aprender como deves treinar corretamente no rolo, quais os métodos mais eficazes para evoluíres treinando pouco tempo, e como deves programar os teus treinos ao longo das várias semanas.
Construí este conteúdo partindo do básico, desde a pessoa que nem sequer tem rolo e tenciona adquirir um, até à pessoa que tem um rolo topo de gama. As gravações foram feitas num rolo bastante comum, e dou documentos de suporte em PDF com alternativas de treino para rolos mais avançados (por exemplo rolos de potência).
Tentei não excluir ninguém, e possibilitar a quem treina muito tempo da semana no rolo, a saber como deve fazer para melhorar o seu desempenho.
2) Qual a grande missão deste curso?
É um programa online que tem como missão mostrar a todos os seus alunos, que é possível a qualquer ciclista partir do seu estado de forma atual, para uma performance superior, treinando no rolo. Este é um programa que pretende romper com a ideia de que não ter tempo ou não ter material avançado são razões para não evoluir.
Este é um curso que (à semelhança de todos os cursos da nossa Academia) te vai ensinar e dar as ferramentas para fazeres o teu próprio plano de treinos, e pretende dar-te autonomia para fazeres uma melhor gestão do teu "vício" pelo ciclismo com as restantes facetas da tua vida, como o trabalho e a família.
3) Qual o material necessário para cumprir este método?
Um rolo de treino, um cronómetro e força de vontade para treinar (lógico que também vais precisar de uma bike e o respetivo equipamento, mas isso está implícito).
4) Qual o valor do curso?
O valor do Curso Rolo de Treino Expert é de 39,90€. No entanto, temos um preço promocional com 75% de desconto, onde o preço fica por 9,90€.
5) Quando começam as aulas?
As aulas começam assim que sua inscrição for aprovada. Quando o teu pagamento for aprovado, irás receber um email com o login e senha para começares a assistir as aulas do curso Rolo de Treino Expert.
6) Terei suporte ao longo das aulas?
Sim. Em cada aula tens um espaço de perguntas e respostas para enviares as tuas dúvidas caso algo não tenha ficado claro. O Rolo de Treino Expert é um curso online, mas não ficarás sozinho. Eu estarei lá para te ajudar com todas as questões. Afinal essa é a minha função enquanto professor e formador deste curso. 🙂
E-mail
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