subida, Participa no curso Subida Intensiva

Aprende Tudo Sobre Técnica e Métodos de Treino para Melhorar a tua Performance nas Subidas!

Tudo o que precisas saber para fazer subidas com menos sofrimento. Inscreve-te já no curso Subida Intensiva! Vê todos os detalhes abaixo 👇

Sentes muitas dificuldades nas subidas? Está na hora de mudar isso!

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Muitos ciclistas sentem que as subidas são o seu maior pesadelo. Por vezes, ao pedalar num grupo de amigos, sentimos que vamos a sofrer demais para os acompanhar. Esse sentimento é terrível, e quanto mais subidas o treino tem, ficamos cada vez mais para trás subida após subida.

Por vezes dá até aquele medo só de pensar que vem aí uma subida e que já vamos levar uma "marretada" novamente. Só de saber no início do treino que vamos ter de subir, já dá aquele friozinho na barriga... 😧

Mas tudo isso pode mudar, com o curso online Subida Intensiva! Nesta formação, vais entender o que é necessário para se ter sucesso nas subidas. Vais compreender melhor os aspetos físicos e fisiológicos que deves desenvolver mais, e como os métodos variam para tipos de pessoa e tipos de subida diferentes.

Vais ainda aprender as melhores técnicas para suportar melhor as subidas, assim como táticas individuais e coletivas para conseguires ter um desempenho acima da média, tanto sozinho como em grupo, quer em treino ou em competição! Nas linhas abaixo mostramos-te todos os detalhes que vais encontrar neste conteúdo premium. 👌

Aproveita todas as Vantagens de Fazer o Nosso curso:

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    Acesso Vitalício aos Conteúdos do Curso

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    Assiste no Horário que Quiseres

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    Emitimos Certificado de Conclusão

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    Garantia Incondicional de 30 dias

O que vais Aprender neste Curso:

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    MÓDULO 1: Fisiologia do Exercício em Subida

    Neste primeiro módulo vamos dar-te a conhecer como o nosso metabolismo reage a cada tipo de subida, e como isso é essencial para compreenderes o que deves treinar para cada diferente situação. Vamos também mostrar-te quais são as métricas mais importantes que deves estar atento para aferir a tua evolução em subida.

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    MÓDULO 2: Estratégias para ganhos de performance em subida

    Antes de começar a treinar um pouco de tudo e disparar em todas as direções, é importante percebermos os tipos de abordagens podemos adotar para melhor evoluír nas subidas. Isto porque o tempo de treino é limitado e temos de definir estratégias de progressão equilibradas sem comprometer os nossos objetivos anuais.

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    MÓDULO 3: Métodos de treino específicos para subida

    Neste módulo vamos passar por toda a abordagem necessária para obter ganhos de performance em subida, com base no treino. De acordo com o tipo de subida que queremos melhorar, os métodos de treino variam, e quanto mais reportório tiveres, mais fácil será criar estímulos de treino diversificados e coerentes com a tua progressão.

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    MÓDULO 4: Passo a passo do teu plano de treinos

    Este módulo é um guia passo a passo de como deves fazer para construíres o teu plano de treinos para desenvolver as tuas capacidades a subir. Vamos passar por todas as fazes nas quais deves te preocupar na hora de prescrever os treinos certos em função do tipo de estratégia e métodos de treino existentes para cada situação.

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    MÓDULO 5: Tática de subida em competição

    Neste módulo vamos mostrar-te táticas de montanha individual e coletivas. Vais aprender a interpretar uma corrida, e a melhor saber explorar os teus pontos fortes e fracos ao longo de uma prova com muitos metros de acumulado. Se fazes competições com subidas, é bom saberes as diferentes táticas que podes utilizar.

Depoimentos de quem já fez o Curso

  • José Farinha
    José Farinha - Muito interessante, através deste curso podemos realmente evoluir, pois aprende-se a treinar onde cada um é melhor. ⭐⭐⭐⭐⭐
  • José Maia
    José Maia - O curso trouxe perspectivas reais que por vezes e apesar de já termos ouvido algo no género, o curso permitiu avaliar pessoalmente as nossas características e assim avançar correctamente para a forma e procedimento de treino enquadrado com a nossa situação actual. ⭐⭐⭐⭐⭐

  • Rui Simões
    Rui Simões - Foi o meu primeiro curso do Segredos do Ciclismo, e não será o ultimo certamente. Em termos do conteúdo acho que o principal foi debatido, infelizmente nunca pude assistir online ao curso por motivos de trabalho, mas assisti a todos os vídeos depois. De resto acho que a informação facultada e a forma como as aulas são dadas ajuda muito no entendimento das mesmas. Parabéns, excelente trabalho. ⭐⭐⭐⭐⭐

Nesta Oferta, ainda GANHAS TOTALMENTE GRÁTIS!

Conteúdos Incríveis para Evoluires ainda mais no Ciclismo!

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MASTERCLASS: Treino em Altitude

Nesta aula exclusiva iremos abordar os efeitos do treino e da exposição em altitude nos ciclistas. O objetivo desta Masterclass é dar a conhecer os métodos mais utilizados de exposição à altitude (seja real ou simulada), e quais benefícios, cuidados e recomendações associados à sua utilização. Tudo isto para que estejas consciente das suas diferentes aplicações e saibas utilizá-las de forma responsável.

Valor: 14,95€ | Nesta Oferta: Grátis


MASTERCLASS: Física do Ciclismo

Nesta aula exclusiva iremos abordar os efeitos das várias resistências no ciclismo, de entre as quais, a mais importante que é a resistência da gravidade. Como ela interfere na nossa performance e que estratégias posso combinar para superar as leis da física? Como posso combinar a lei da gravidade com as leis da aerodinâmica para tirar benefício? Curioso? Então aproveita, pois esta Masterclass também será tua, na compra do curso Subida Intensiva.

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Garante Já o TEU ACESSO ao Curso Subida Intensiva!

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Ou parcelado em até 12x de R$30,20
(na opção cartão brasileiro)

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Cartão de Crédito do BrasilExclusivo para clientes do Brasil
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Quem é o Professor deste curso?

Tiago Torres é o criador da Academia Segredos do Ciclismo, uma plataforma online dedicada à formação na área do ciclismo, principalmente focada em ajudar ciclistas a tornarem-se mais eficientes e mais autónomos na sua prática do ciclismo.

Ao longo de um percurso já com 10 anos de experiência no ciclismo, procura trazer sempre novos conteúdos através do blog e das redes sociais, assim como também formar jovens atletas através da sua equipa Segredos do Ciclismo Bike Team.

Ex Ciclista Federado entre 2007 e 2009

Treinador de ciclismo desde 2011

Licenciado em Educação Física e Desporto pelo Instituto Superior da Maia

Treinador de Ciclismo Grau III UCI pela Federação Portuguesa de Ciclismo

F.A.Q. - Perguntas Frequentes

1) O que é o Subida Intensiva e para quem é indicado?

Esta formação tem como objetivo dar-te autonomia para poderes assumir o tipo de treino que queres adotar para cada tipo de subida ou tipo de treino ou provas que fazes ao longo do ano.

Além do treino em si, esta formação vai dar-te as bases da fisiologia do exercício, necessárias para compreenderes como o corpo funciona em cada tipo de subida, e o que é necessário ter em conta para que o nosso rendimento em subida seja o mais eficiente possível.

2) Qual a grande missão deste curso?

Costumamos dizer que o sucesso no ciclismo resume-se a 50% Determinação e 50% Conhecimento. Nós estamos cá para contribuir com os 50% de conhecimento. Queremos dar-te as bases para que saibas como preparar para enfrentares qualquer tipo de subida. Sejas subidas explosivas de 200m passando pelas subidas de 5km, indo até à alta montanha.

Resta-te depois arregaçar as mangas e trabalhar com os 50% de determinação, para que aquilo que aprenderes connosco não fique esquecido na gaveta, e faças uso do conhecimento no teu dia-a-dia.

A nossa grande missão passa por dar-te a autonomia para que consigas ter um melhor desempenho em subida, independentemente do teu perfil de ciclista.

3) Qual o valor do curso?

O valor do curso Subida Intensiva é de 49,95€. Em reais, o valor varia conforme a taxa de câmbio do momento da sua compra.

4) Quais os métodos de pagamento disponíveis?

Os métodos de pagamento são os de sempre: Referência Multibanco, Cartão de Crédito ou Paypal. Para os nossos clientes no Brasil, temos também a opção cartão brasileiro, que incluir também a opção de parcelamento em até 12x.

5) Quando começam as aulas?

As aulas começam assim que tua inscrição for aprovada. Quando o teu pagamento for aprovado, irás receber um email com o login e senha para começares a assistir as aulas do curso Subida Intensiva. As aulas serão libertadas faseadamente, para que tenhas tempo de implementar e não ficares sobrecarregado com informação.

6) Terei suporte ao longo das aulas?

Sim. Em cada aula tens um espaço de perguntas e respostas para enviares as tuas dúvidas caso algo não tenha ficado claro. O Subida Intensiva é um curso online, mas não ficarás sozinho. Estaremos lá para te ajudar com todas as tuas questões. Afinal essa é nossa função enquanto formadores deste curso. 🙂

7) Tenho um limite de tempo para assistir o curso?

Após adquirir esta oferta, receberás o curso Subida Intensiva e todos os seus Bónus. Não terás qualquer limite de tempo para assistir aos conteúdos. Poderás ver e rever sempre que quiseres, as vezes que quiseres. Uma vez adquirido o acesso, será teu para sempre.

Não corres Qualquer tipo de risco nesta compra!

  • Não corres nenhum tipo de risco ao efetuares a tua inscrição.
  • Se não gostares do Curso, tens uma garantia de 30 dias, com reembolso a 100% do teu dinheiro
  • Ao fazeres a tua inscrição, não irás receber nada na tua. É um produto totalmente digital e receberás o acesso por e-mail; Não terás quaisquer despesas de envio.
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Fala com nossa equipa de suporte e esclarece todas as tuas dúvidas