Fisiologia do Treino

4 Variáveis Essenciais para Estar em Forma

Tiago Torres
Escrito por Tiago Torres em 5 de Outubro, 2019
4 Variáveis Essenciais para Estar em Forma

Olá ciclista 🙂

Deixa-me fazer-te uma pergunta:

Enquanto praticante de ciclismo, estar em boa forma é um requisito importante para as tuas pedaladas? Seja para os teus pedais de Domingo com os amigos ou para as competições, certo?

Tenho a certeza que a resposta é óbvia. Sim, todos queremos estar em boa forma, nem que seja apenas para nos sentirmos bem de saúde e tirar prazer do desporto.

Mas o que é necessário ter em conta para realmente estar em forma? Será que é só treinar e pedalar como um louco? Ou será que é preciso algo mais?

Enquanto atletas, é essencial sabermos gerir estas 4 variáveis, principalmente por 2 motivos principais:

  • Para não entrar em fadiga precoce ou “overtrainning”
  • Para explorar todo o nosso potencial de rendimento

Quando combinas estas 4 coisas da forma certa, tens à tua disposição todos os ingredientes necessários para atingir uma boa forma e desfrutar mais das tuas pedaladas.

Neste video vou mostrar-te quais são, para mim, as 4 variáveis essenciais para o ciclista atingir a boa forma.

[Vídeo] 4 Variáveis Essenciais para Estar em Forma

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